magnez potas

kiedys krazyla taka plotka. dorzuc magnez, potas, wapn i bedzie ok

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29d8f1e39ab74e1cb792c47f6d90e0cb.jpg + warzywa: sałata lodowa, cukinia, brukselka + do picia: woda, pokrzywa, koper, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas -------------------------------------- DZIEŃ 2 - PONIEDZIAŁEK 17.12.12 TRENING - BIEG W TERENIE 7,3 km, 00:43:04, tempo 5'54"/km, średni puls 149 DIETA [...]

[...] (skipy, przebieżki, podbiegi, interwały). INNE W zależności od chęci, nastroju i siły dochodzą dodatkowe formy aktywności, np. jakiś fitness dla fun’u, albo zajęcia cyclingu dla urozmaicenia... SUPLEMENTY Na stałe: tran, wapń, magnez+potas. To tyle tytułem wstępu. Reszta wyjdzie w praktyce. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2012-12-14 12:32:55

Energia 87 kcal Białko 17.5 g Tłuszcze 1.4 g Woda 80 g Wapń 29 mg Żelazo 0.8 mg Magnez 49 mg Fosfor 195 mg Potas 309 mg Sód 100 mg Cynk 0.4 mg Miedź 0.02 mg Mangan 0.01 mg Selen 58.2 mcg Witamina A (RAE) 2 mcg_RAE Witamina D 320 IU Witamina E 0.3 mg Witamina C 1.7 mg Witamina B1 0.06 mg Witamina B2 0.1 mg Witamina B3 3 mg [...]

[...] dopada często, ale na jedno trafienie od razu była wtopa... No cóż, nadrabiamy wpisy miskowo-treningowe czwartek 06 suple: cynamon, tran, omegi, vigor, przy kolacji pakiet magnez potas + wapń, w ciągu dnia herbatka z pokrzywy i rooibos. warzywa - pakiet jak codzień samopoczucie - bardzo dobre, aczkolwiek czuję głód trening - bieganie po śniegu [...]

[...] kalorycznym. Brakuje Ci witamin z grupy B, witaminy A, E, witaminę C dostarczasz z owoców, jednakże możesz postarać się o większe jej ilości (dodaj paprykę czerwoną o diety), braki masz w kwasach n-3, za dużo sodu, za mało potasu, dieta jest kwasotwórcza - tracisz wapń, potas, magnez. Więcej żelaza dostarczysz z mięsa czerwonego, podrobów.

Miska za środę 05.12 suple: witamina c, magnez i potas, vigor, tran przy śniadaniu, omegi ok obiadu, łyżka cynamonu warzywa: standardowy zestaw ale bez kapusty - trafiła mi się jakaś śmierdząca stęchlizną i poszła w kosz :/ Wieczorem dogryzałam sałatę. samopoczucie - bardzo dobre, popołudniem odezwały się zakwasy w plecach. Jestem coraz częściej [...]

[...] spięcia na maszynie, wznosy nóg W plecach progres. Bicepsa nie umiem trenować. Czasem go czuję, czasem nie. Może jakieś podpowiedzi? Biorę kompleks witamin, dodatkowo magnez z cynkiem, jem warzywa, a mimo to łapią mnie skórcze. Dokupiłem potas, więc może w końcu miną. Dziś złapały mnie za prawy dwugłowy na drążku, środkowy brzucha i [...]

[...] - 15km po górkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/079fb84cdab84b9bb839e059e7ca85f2.png wtorek 04.12.2012 suple:tran na śniadanko, vigor, potem omegi do obiadu, dodatkowo łykłam magnez i potas rano, bo coś mi noga odzywała się w nocy warzywa: pomidor, rzodkiewki, kiełki, ogórek, kapusta pekińska, kawałek papryki, brokuł do obiadu [...]

Biorę q10 , omega 3 , magnez , potas , czosnek . W diecie zadnej soli zadnych śmieci , tylko piersi , brązowy ryż , makaron , rybki , chleb razowy i setki. 1,5 h puzniej ciśnienie spadlo mi do 125/80 a terazmam 133/80.

[...] 130/70 czasami 140/75 a czasami 120/65 łykam czosnek z olimpa 2kapsy rano i na noc 2 do tego drugi czosnek forte 2 kapsy również rano i na noc 2 kapsy do tego potas magnez , chce troche unormowac cisnienie bo niedługo wchodze na bombe powiedzcie mi czy nie za duzo biore tego czosnku jakie jest efektywne jego dawkowanie bo jak wiadomo 1 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnivor_MASS_i28058_d400x400.jpg Carnivor MASS Opis - 50g białka w porcji. - Wysoka zawartość aż 125g Węglowodanów. - Wzmocniona Insuliną. - Doładowana kreatyną i BCAA. - Bez cukru. - Wolne od laktozy. - Mniej niż 2 gramy tłuszczu. MASS Carnivor jest uosobieniem anabolicznego pożywienia. MASS Carnivor to [...]

[...] Rano przed śniadaniem witaminy inko+ wit C + wapń Przed 1 treningiem thermo pump i 2 kap Burn&S Po 5 tabl BCAA Irona Przed 2 treningiem 2 kap Burn&S Po magnez+potas+wapń 5 tabl BCAA /SFD/Images/2015/12/31/5ee68789ce014294833c5c9e05a075f1.jpg Dziś czuję że poćwiczyłem tyłek już mnie boli a zaraz jeszcze 30 min squasha przed [...]

tak mozna potas i magnez uzupełniac, mozna tez nei solic jak sie chce tak solidnie kaloryczność nie jest juz tak ważna, ile ci tam wyjdzie :-)

[...] i 1 dzień 1700 BWT 30/50/20. Czy jeśli nie jem mięsa to whey jest nadal akceptowalny jako źródło białka? Rozumiem, że wszelkie nabiały out (ale masełko można - bo to tłuszcz :-)) ). Czy jakieś ziółka wskazane poza pokrzywą do picia? Czytałam gdzieś aby uzupełnić potas i magnez w tym czasie też. Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-11-26 13:48:56

[...] dołożyć do trenu t3, doradzano mi 25mcg codziennie rano albo też doradzano mi testa z masterem i winem inj Cały czas leci cycle assist 2 porcje dziennie , lecytyna , magnez ,potas i inne niezbedne rzeczy Dostep mam do praktycznie wszystkiego Zmieniony przez - test1337 w dniu 2012-11-22 15:37:17 Zmieniony przez - test1337 w dniu [...]

Pozostaje walic przed treningowki tylko w okresie przygotowan, magnez, potas i zacisnac zeby spiac sie mocno i cwiczyc, wez sobie jakas mp3 na uszy ulubiona muze i lecisz.

[...] lapia i koniec .w jednym z postow pisal pan o skorczach i o suplach takich jak potas i cynk .wiec kupilem te dwa suple i daje w takich proporcjach .potas 3 caps( 416 mg) po treningu i 2 caps chela cynk (75mg),i nie pomaga zbytnio ,moze dawka za mala .jesli chodzi o magnez to zwiekszylem dawke do 4 caps chela mag b6 forte .prosze o pomoc

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Infinity_labs_-_Juggernaut_HP_i28026_d400x400.jpg Infinity labs - Juggernaut HP Opis - Zwiększenia suchej masy. - Stymulowania wzrostu włókien mięśniowych. - Zapewnienia wybuchowej siły. - Wydłużenia wytrzymałości. - Zwiększenia skupienia. - Znacznego zmniejszenia zmęczenia. Juggernaut jest to wybuchowa [...]

Dieta jest zbilansowana. Jestem po redukcji, więc jeszcze niedawno było głownie białko. Śpię około 7 godzin dziennie. Z suplementacji to biorę tylko magnez, potas i wit.C